《[经验谈] 为何别人越练越有自信,你却越练越伤自尊?!》

如题!

想知道为啥吗?

其实很简单,问题就出在了对待“失误、失败”的态度上。

大家都听过“一念,一世界!”这句话吧,用来给兄弟们解决问题、纠正心态是最恰当不过啦。

确实观念、心态的不同,会导致我每个人的世界都不一样了。

假设,你是属于“越练感觉越没自信”的那一部分人,希望你能认真看下本文,相信一定会对你有所帮助和启发的。

一、学会简单有效的“解决问题的方法论”!

人嘛,无论做什么事,都很少会有一帆风顺的,难免会多多少少的遇到困难阻止自己前进的脚步,那么自然就要有一套比较好用的解决问题的方法了。

当遇到问题的时候,要学会多问自己“为什么?”,只有这样才能逼迫自己的大脑去思考、去找原因和解决办法。

就拿本文话题【“为什么“你越练越伤自尊、没自信】来说吧。

既然大家都是学习的相同的《铁牛延时训练法》,很多人都锻炼成功了,说明锻炼方案没问题,那么问题就是出在自己身上了。

  • 究竟是自己“暂时”还没有理解明白、理解透彻持久锻炼的原理和方法造成的呢?(那就再认真、一字一句多看几遍咯

  • 还是由于自己“暂时”还没熟练掌握练习要领和技巧引起的呢?(那就拿个笔记录下关键的细节,并多实践、多揣摩咯

  • 还是由于练习时间太短,还没达到量变到质变呢?!(那就端正心态,不急于求成,认真做好每一次练习,静等自己的质变咯

  • 又或者是自己目标定的太高,自己基础差、却又期望值过高,而使自己被虐?!(那就降低目标,比如你只能坚持3分钟,那就先从目标5分钟开始,从容易完成的目标时间开始练习咯。

……

你看,只问了4个为什么,就能结合自己的实际情况加以分析,然后做出调整改进下次的练习了,那么自然肯定也会进步的。

假设:

有甲乙两人,在开始持久力锻炼时,都会经常出现了锻炼不理想,没能达到自己设定的练习目标时间就忍不住发射的情况。

甲呢,就开始问自己“为什么”,找原因。

最后通过自己分析总结得知,可能是自己对射精紧迫感出现之前的征兆还体会不明显,所以才会停的太晚,而导致控制不住。

当找到原因后,那么解决起来就容易了,只要练习时多细细体会身体的感觉以及出现的细微变化,通过多次练习自然就能提高对射精紧迫感的感知能力了,最终做到提前暂停而不会再忍不住发射了,结果就是每次都能轻松完成目标时间,而使信心大增,越练也有成就感。

乙呢?

当锻炼失败忍不住发射后,他并不没有思考“为什么”,只是一个劲的抱怨自己不争气,满满的负面情绪让自己恼火愤怒。从而失去了一次最好找原因的时机,同时让大脑又加深了对锻炼成功的困难。当次数多了后,难免会产生放弃心理,从而错过了真正改变自己的机会。

……

所以,学会多问自己“为什么?”,会让自己在遇到问题时,拥有一个简单实用的秘笈。

试试看吧,绝对好用,而且可以用在很多、很多遇到问题的时候~

二、对自己的要求,该严必严、该松时也必须要松!

什么意思呢?

有时候我们会由于天生的惰性、拖延,过于放纵自我,而使自己停滞不前,所以就要多严以待己,才能有所收获,毕竟只有付出正确的行动才有可能产生想要的结果嘛。

但,人无完人!

特别是面对一个陌生的事物,由于自己“暂时”的不了解、不熟悉、不熟练,而不能很好的达不到预期的目标,这其实是再正常不过的,此时应该多给自己宽宽心,多鼓励自己,不让那些“暂时的失误失败”影响到自己的心情、造成不必要的负面影响,才是正确做法。

假设:

还是甲乙两人,在开始持久力锻炼时,都会经常出现了锻炼不理想,没能达到自己设定的练习目标时间就忍不住发射了的情况。

甲呢,心想:

擦,估计是今天状态不好,何况我现在才练习时间不长,没熟练掌握技巧,毕竟人又不是机器做的,失误也是难免的啦,等我好好休息调整一下了,改日再战。

他总是笑呵呵的宽容自己,相对结果来说,他更重视练习过程中有没有新的发现、新的收获,练习后及时总结“可能导致失败”的因素,尽量在以后练习时避免。。只有从失败中吸取到一定的经验教训,才是“正确的失败”,也才能达到每一次练习的意义。

其实,一次次的小失败,往往是大成功的重要组成部分,但很多人就夭折在了途中,也是蛮可惜的。

乙呢?

当练习出现失误,没达到目标时,总是会不自觉的心想:

这套方法是不是对我没用啊,为啥我总是控制不住呢?是不是我太笨了啊?不会都是骗人的吧??我真命苦啊。。

当这样的情况发生多了后,大脑就会产生消极负面的影响,感觉自己是个失败者,彻底是没救了,产生自暴自弃的心理。

……

你看,对待“暂时练习发挥不好”的态度不同,也会导致最终结果的不同。

是凤凰涅槃、还是堕入深渊,完全就是一念之间。

细心的兄弟应该注意到了,上边我多次用了“暂时”2个字,就是想要告诉大家,不要急功近利,不成功只是暂时的,只要方向对、方法对、你又愿意付出时间去做,何愁不会成功呢?不过是早晚的事!

就像是前几天一位刚加入铁牛会员圈子的兄弟说:“持久力锻炼手册我也认真的看了几遍,也是按照上边的流程要领练的,为啥还是控制不好忍不住射啊?”

我就问他,你练习多长时间了呢?

他说,练了快2周。

练了才2周,满打满算也不过10次,这性子也太急了吧。

……

很多人遇到问题、挫折,就是由于期望过高脱离了实际,觉得自己看了几遍教程就啥都会了,一出手就应该跟加藤鹰一样牛逼了,真的是很傻很天真啊哈哈。

这让我不由得想起《加藤鹰秘授潮水术》里的场景:

鹰老是面对面、手把手的教,徒弟们是认认真真的学习和演练。

但实战时,鹰老总是很轻易的就可以让女模潮吹,而那几个徒弟手都扣酸了还不行,虽然徒弟们都自认为自己差不多掌握了技巧和要领,但就是找不到让女模潮吹的最佳位置和手感。。

原因自然也是缺乏大量的练习实践嘛,真的没其他的了。

要知道鹰老的“黄金二指禅”扣过多少位女忧、让多少个女忧潮吹过了,这肯定不是简单学习一下就能达到的境界!

……

PS:我知道有很多人这个时候想要视频了,别问有也别求,这里肯定不会、也不敢发的,自己百度吧,想找肯定能找到的,自己动手丰衣足食!

学习任何技能,都是要有个过程的,知道做到,中间还少了“大量练习”呢。

道理说穿了,就这么多。

这也是为什么每当有成功的兄弟投稿时,总是有人在下边评论说:“干货不多,说的都已经知道了。。”

确实如此!

那是因为投稿分享的大多经验和技巧方面的东西,我都分享过了。。

关键的是,他们成功后再一次写出来的,肯定都是经过他们亲身体会后、证明确确实实有用才会再一次的强调给你们学习。

简单的知道、和实践后深刻的认识到,完全是两种概念了,一个是听别人说,一个是自己掌握拥有的,能一样嘛。

嗯哈,该说的也说完了,希望今天分享的这2点小经验,能够帮助或启发到大家。

兄弟们谁若是有更好的练习心得体会,欢迎留言分享哈~

北方的夏天又来了,锻炼的黄金季节到了,祝愿兄弟们都能雄起做铁牛!

by 果然哥

 

情爱之道重在磨合,唯有用心,方能幸福一生~

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